Društvo / Zdravlje
Privremena sreća, dugoročne posledice
Traganje za srećom je nekada vrlo teško. Suočavanje sa bolom, tugom, besom, neprijatnostima i dinamikom života nije uvek tako jednostavno. Neretko, ta potraga nas odvede u neka rizična ponašanja, poput alkoholizma, prejedanja ili na, primer, upotrebe droga, kako bi prividno vratili te osećaje zadovoljstva i sreće. Druga strana te "srećne" medalje je malo drugačija.
Novinar Nikola Krstić je pre nekoliko dana obeležio jednu veoma važnu životnu pobedu. Godinu dana je trezan. Na fotografiji koju je objavio stoji: one year, no booze, no drugs, no smoking. Takva promena nije bila laka.
"Sve dolazi polako. Lagano se stvara taj osećaj da nešto možeš da doživiš samo ako si trezan. Sve dolazi u talasima, dođe talas neke potpunosti, samouverenja da radiš pravu stvar, a onda naiđe i talas kriza i razmišljanja u vezi sa tim kako ćeš nešto prebroditi. U biti, tebi se menja ceo koncept života. Ukoliko ostavljaš taj lajfstajl koji ti je došao glave ili ti već dolazi glave, moraćeš sve da menjaš, do najsitnijih detalja. U suprotnom - nećeš moći tako lako da izdržiš, a da se ne vratiš na ono što si ostavio", ispričao je Nikola za Oradio.
Foto: Nikola Krstić, Danas.rs
Kako Nikola kaže, u njegovom slučaju su se dogodile dve stvari pre promene načina života. Prva promena se desila na psihološkom nivou. Dešavalo mu se da ujutru ustane sa ekstremnim osećajima anksioznosti i krivice, zbog prethodne noći. Drugo, fizički se odražavalo na zdravlje, stabilnost i motoriku.
"Jedno jutro, posle tog zdravstvenog, fizičkog kolapasa, probudio sam se i rekao: ja ne mogu ovako više da živim. Ne mogu da živim sa hroničnim umorom, sa dekoncetracijom. Shvatate polako da sve to počinje da vam utiče na odnose, na posao. To ništa nije dovoljno dok ne shvatite da vas sve to fizički ruinira. Bukvalno mi je život ponudio ili-ili. Ili ćeš nastaviti sa time i taj kraj je veoma izvestan, dovodi do potpunog raspada sitema, do svih fatalnih mogućih ishoda, ili ćeš krenuti putem izlečenja sebe", kaže Nikola.
Osećaj sa kojim se svakodnevno bori je osećaj da više neće doživetii, kako on objašnjava, ultimativnu, instant zabavu.
"Instant zabavu koja će mi u sekundi rešiti neke nedaće, misli, probleme, izazove i tegobe u glavi. Sve će biti anestezirano, podložno relativiziranju i zaboravu", objašnjava Nikola.
OBRATI PAŽNJU
Međutim, postoji i druga strana priče iza ovih godinu dana.
"Posle mnogo, mnogo godina, prvi put učim da osećam. Do tog zaključka sam došao na psihoterapiji. Prvi put sve životne okolnosti prolazim na suvo što bi se reklo, bez ikakavih pomagala, preparata. Čak sam i kafu prestao da pijem, nedavno. Jako je teško i sada razumem zašto sve to ljudi konzumiraju, da bi prebrodili težinu života, da bi bilo malo lakše. Potiskuju nesagledive posledice koje sve to ostavlja. Taj način života je ultra zabavan, ali je jako opasan", zaključuje Nikola.
Psihološkinja Milica Lazić objašnjava da upotreba različitih supstanci zaista daje neki privremeni doživaljaj sreće ili zadovoljstva.
"Takva ponašanja mogu biti privremena distrakcija od nečega što nam se trenutno dešava u životu. Ljudi, na primer, koriste alkohol ili psihoaktivne supstance u redukciji anksioznosti ili nekih neprijatnih osećanja. Koriste ih kao način regulacije emocija, jer na trenutak uspevaju da se sklone od nekih ružnih životnih okolnosti u kojima se nalaze", objašnjava Milica.
Ona ističe da su takve strategije regulacije emocija loše, jer dugoročno ostavljaju loše posledice po naše zdravlje i da se zato treba fokusirati na drugačije mehanizme.
"Treba graditi neki sistem socijalne podrške, raditi na jačanju takvih strategija, součavanju sa stresom, vežbati neke adaptivne strategije regulacije emocija, kako bi se izlazilo na kraj sa stresnim iskustvima. Mi koristimo i neke druge strategije koje nam narušavaju mentalno zdravlje, kao što je katastrofiziranje. Iako strategije kao što su prejedanje, upotreba psihoaktivnih supstanci, alkoholizam čine da se sklonimo od nekih neprijatnih emocija, važno je zapamtiti da one ostavljaju dugoročne posledice na naše telo i psihu", zaključuje Milica.
Emisiju "U kakvoj zemlji želim da živim?" poslušajte u plejeru:
J. Božić
