Društvo
Malo osmeha i dobre energije nam je svima potrebno
Danas je Svetski dan smeha. Omislio ga je i utemeljio Indijac Madan Kataira, s ciljem da podstakne sve ljude na svetu da se smeju što češće. Postoje mnoge studije i istraživanja koja dokazuju čuvenu staru izreku da je smeh lek. Na primer, u 2020. godini grupa brazilskih i kanadskih lekara utvrdila je da su deca koja su izložena humoru i smehu manje podložna anksioznosti i depresiji. Istraživanja pokazuju i da se, što smo stariji, sve manje smejemo. Deca se smeju oko 400 puta na dan, a odrasli oko 15.
Psihološkinja Milica Lazić kaže da su psiholozi prepoznali učestalost doživljavanja prijatnih emocija, u kojima je i radost, kao jedan od pokazatelja mentalnog zdravlja.
"Mi i merimo blagostanje spram toga koliko često doživljavamo prijatne emocije. To, naravno, nije jedini pokazatelj mentalnog zdravlja. Mi se zanimamo i za to koliko često doživljavamo neprijatne emocije i kako izlazimo na kraj s njima, ali i koliko smo zadovoljni svojim životom. To koliko umemo da se nasmejemo, našalimo i da doživimo radost, često je i dobra strategija za izlaženje na kraj sa problemima s kojima se susrećemo. Važno je da napomenemo da, iako je dobro za nas da se radujemo, to nije jedini pokazatelj mentalnog zdravlja. Neki ljudi mogu da budu i dobrog mentalnog zdravlja, a da ne doživljavaju često prijatne emocije", objašnjava Milica.
Da li su onda humor i smeh uvek dobri kao odbrambeni mehanizmi? Milica kaže da postoji razlika između dugotrajnih i kratkotrajnih, dobrih i loših odbrambenih mehanizama.
"Imamo različite vrste humora. Za neke se zaista pokazalo da su dobri po naše mentalno zdravlje, nemaju loših efekata. Kada smo spremni da vidimo neku nelogičnost u svetu, pa da je prokomentarišemo, kada smo spremni da korsitimo humor koji će da zabavi. Neka lošija verzija humora je onaj koji je usmeren na ponižavanje i samoponižavanje. Nije nužno da je humor loš ukoliko možemo da se našalimo na svoj račun ili ukoliko se našalimo na račun nekog našeg problema. Ipak, ukoliko ste stalno skloni humoru koji šalje poruku da smo loši, koji unižava - takva forma humora se pokazala kao nešto što je povezano sa lošijim mentalnim zdravljem", kaže Milica.
Milan (25) kaže da se uvek nasmeje starim četovima, mimovima i porukama sa prijateljima.
"Volim da pogledam koje su tu bile teme i mnogo me raduje kada se vratim u taj bezbrižan momenat. Mislim da je važno da ne zaboravimo da se smejemo svakog dana, jer to je zapravo poenta života, da svaki mogući trenutak iskoristimo za uživanje koliko god da je to moguće. Sreća je u malim stvarima, makar to bilo i sat dva kada odvojim vreme za sebe i pogledam neku seriju."
Jelena (24) kaže da su interne fore nešto što je uvek nasmeje, ali naglašava i važnost smejanja i provođenja kvalitetnog vremena sa dragim ljudima.
"Mislim da je stvarno bitno da se svakodnevno smejemo, da u svakom danu pronađemo nešto lepo jer naša svakodnevnica uglavnom tmurna. Bitno je da imamo bar jedan momenat u danu koji će nas oraspoložiti. Meni uvek poprave dan najbolja drugarica sa kojom živim i dečko."
Kako Mihajlo (24) kaže, smeh je deo onih momenata koji nas zbližavaju i koji nas vraćaju u sadašnji momenat.
"To je momenat kada zapravo zastanemo i osvrnemo se na nešto. Vrlo je bitno da imamo trenutak u kome svu tenziju i napetost izbacimo kroz smeh. Još ako to delimo sa nekom drugom osobom, to su onda momenti koji se pamte i zbližavaju ljude."
Reditelj Vladimir Marković Luni kaže da su humor i smeh važni u njegovom životu.
"Smeh je lek, tako kažu. Ja sticajem okolnosti imam podkast sa drugarima i bukvalno taj jedan dan kada se nađemo i kada pravimo taj podkast, to je definitivno izvor zabave i poenta nam je da nasmejemo jedni druge. Na kraju izađemo odatle srećniji i uživamo u tom jednom danu koji je bekstvo od svega. Naravno da mi je humor važan. On je deo svačijeg života. Moj omiljeni žanr humora je u televizijskim i filmskim komedijama. Mislim da je to baš onako jedan ključan aspekt u mom životu. Volim da mislim za sebe da imam jako dobar smisao za humor i da znam da nasmejem ljude i da prihvatim šalu, ako se neko zeza na moj račun", kaže Vladimir.
OBRATI PAŽNJU
Tiktokera Filipa Ćukovića uvek nasmeje kada neko priča o nekom probelmu iz okoline i zajednice i napravi skeč ili storyline. Filip kaže da voli humor koji te tera i na razmišljanje i pokretanje dobre energije.
"Humor mi je jako važan, kako u ljudima kojima se okružujem, jer očekujem od ljudi sa kojima se družim da njihove šale budu kreativne, a ne samo oličenje prostog, površnog i izlizanog, tako i u kontentu koji proizvodim. Mislim da je u današnjem vremenu, sa svim teškim stvarima koje se dešavaju u svetu, malo osmeha i dobre energije preko potrebno", kaže Filip.
Psihološkinja Milica Lazić dodaje da nikako ne treba suzbijati potrebu za smehom, bez obzira na to kako se smejemo, zašto i koliko, naravno dokle god ne ugrožavamo druge.
"Čak i u nekim teškim i neprijatnim situacijama, kao što je neki gubitak, nasmejati se nije znak nedostatka tugovanja, već je neki pokazaetlj da imamo kapacitet da izađemo na kraj sa nekom situacijom i da se otklonimo od te situacije. Smeh treba koristiti svuda tamo dokle god taj smeh nekoga ne povređuje, dok nije podsmeh, Dokle god je usmeren ka tome da se bolje osećamo, dobrodošao je", zaključuje Milica.
Emisiju "U kakvoj zemlji želim da živim?" poslušajte u plejeru:
