Društvo
Doomscrolling i algoritmi: Kako mreže utiču na naš mozak
Društvene mreže su danas naš stalni saputnik – izvor zabave, informacija, inspiracije i (ponekad) frustracije. Iako nam omogućavaju povezivanje i kreativnost, istovremeno utiču na našu percepciju stvarnosti, naš fokus, mentalno zdravlje i svakodnevne navike. Istražujemo zašto doomscrollujemo, kako algoritmi biraju šta vidimo i na koje načine možemo povratiti vreme, pažnju i mentalni balans.
Foto: umologija, canva AI
Zašto nam se tuđi životi na mrežama čine savršenim
Ljudi na mrežama retko prikazuju svoju stvarnost. Umesto toga, predstavljaju optimizovane verzije sebe – pažljivo skrojene momente, estetsku svakodnevicu i delove života koji stvaraju sliku „stalne sreće“. Influenseri su savremeni ekvivalenti crteža na zidovima pećina – oblikuju kako vidimo svet, ali kroz filtriranu realnost
Digitalni identitet postaje produžetak ličnog identiteta, a upoređivanje sa drugima ulazi u našu svakodnevicu. Rezultat? Stvaramo osećaj da je tuđi život lakši, lepši ili uspešniji.
Doomscrolling, brainrot i preopterećenje sadržajem
Doomscrolling – beskrajno skrolovanje negativnih, intenzivnih ili senzacionalnih informacija – postaje navika koja nas drži u dopaminskom ciklusu. Brainrot se manifestuje kao digitalno preopterećenje: gubimo fokus, prelazimo s teme na temu bez zadržavanja, i istovremeno očekujemo brzu stimulaciju.
Ovo vodi psihološkoj zamorenosti i osećaju zasićenja, ali i iluziji da moramo biti "stalno u toku".
Foto: umologija, canva AI
Snaga i opasnost algoritama
Algoritmi nisu neutralni. Njihova uloga je da nam pruže tačno ono što će zadržati našu pažnju što je duže moguće. Kada pogledamo 20 sekundi sličnog sadržaja, algoritam to beleži kao našu preferenciju i počinje da nam nudi identične vrste objava.
Vremenom završavamo u eho-komorama – digitalnim mehurima gde se prikazuje samo sadržaj koji potvrđuje naše stavove. Time gubimo širinu informacija i realnu sliku sveta.
Šta se dešava u našem mozgu dok skrolujemo
Prema rečima Ane Mirković, digitalna komunikacija menja način na koji se povezujemo, koliko duboko obrađujemo informacije i kako utičemo jedni na druge. U savremenoj komunikaciji, skraćujemo poruke, gubimo nijanse i postajemo sve manje tolerantni na sporost i pauze.
Ana Mirković, foto: Uroš Arsić
Ona objašnjava i retroaktivnu inhibiciju – kada previše informacija obradi mozak u kratkom vremenskom periodu, zaboravljamo ono što smo čuli tek nekoliko sekundi ranije. Zato, kada je digitalni protok sadržaja prebrz, naš mozak jednostavno "ispisuje" podatke.
Nultitasking i "oduzimanje vremena": kako usporiti
Koncept nultitaskinga podrazumeva da u određenim trenucima ne radimo ništa – bez skrolovanja, muzike, poruka. To je način da povratimo fokus, resetujemo mozak i usporimo unutrašnji tempo.
Oduzimanje vremena je praksa zauzimanja malih trenutaka za sebe: čekanje u kolima bez telefona, šetnja bez podcasta, posmatranje okoline bez beleženja. Na taj način ponovno se povezujemo sa sobom i stvarnim svetom.
OBRATI PAŽNJU
Kako povratiti digitalni balans – praktični saveti
● Kreirajte zone bez telefona u stanu (npr. spavaća soba ili trpezarija).
● Uvedite "tihi sat" svake večeri – bez notifikacija i društvenih mreža.
● Pratite svestan unos sadržaja: pitajte se "Zašto sada skrolujem?".
● Očistite feed od naloga koji vam izazivaju stres ili nepotrebnu uporedbu.
● Uvedite mini-pauze tokom dana bez digitalnih distrakcija.
Kako da živimo sa digitalnim svetom – a ne u njemu
Društvene mreže neće nestati – i ne treba. One nam pružaju kreativnost, zabavu, inspiraciju i informacije. Ali njihova moć da oblikuju našu percepciju i emocionalni pejzaž je ogromna. Razumevanjem algoritama, prepoznavanjem loših navika poput doomscrollinga i vraćanjem kontrole nad sopstvenim vremenom, možemo izgraditi zdraviji odnos sa digitalnim svetom.
Novu epizodu Umologije poslušajte ovde:
Ovu epizodu su kreirale: novinarke Marija Marčeta i Milana Vojnović
Asistent produkcije: Nemanja Stevanović
Podkast producentkinja: Aleksandra Bučko
Dizajn zvuka: Aleksander Sivč
Uvodna numera: Science Documentary Music by Aleksey Chistilin sa Pixabay
Dodantna muzika:
Science Documentary Music by Aleksey Chistilin from Pixaba, Ancient Echoes Music by Mohamed Hassan from Pixabay, TRIBAL TOY BONGOS-80 Sound Effect by freesound_community from Pixabay, Couple Music by Yurii Semchyshyn from Pixabay, Lofi Chill Jazz Music by Mikhail Smusev from Pixabay, Sad Documentary Background Music Music by Mikhail Smusev from Pixabay, Healing Sounds Music by Piotr Witowski from Pixabay, circus comes to town – instrumental Music by Patrick Evans from Pixabay, goodnight – relaxing ambient by Clavier Clavier from Pixabay
Efekti:
Ringtone 021 Sound Effect by Universfield from Pixabay, New Notification 04 Sound Effect by Universfield from Pixabay, New Notification 08 Sound Effect by Universfield from Pixabay, New Notification 024 Sound Effect by Universfield from Pixabay, 065391_drumroll.wav Sound Effect by freesound_community from Pixabay, Bonfire Sound Effect by freesound_community from Pixabay, Amazed Gasps Sound Effect by freesound_community from Pixabay, ehhh.mp3 Sound Effect by freesound_community from Pixabay, Tim Allen grunt recreations Sound Effect by freesound_community from Pixabay, Distant Embers Sound Effect by Jurij from Pixabay, scratching Sound Effect by freesound_community from Pixabay, Scratching 2 Sound Effect by freesound_community from Pixabay, Windows Error Sound Effect Sound Effect by freesound_community from Pixabay, The Sound of dial-up Internet Sound Effect by freesound_community from Pixabay, Security Problem Sound Effect by freesound_community from Pixabay, River Sound Effect by Alex from Pixabay, Birds Forest Nature Sound Effect by Jurij from Pixabay, leaves rustling Sound Effect by Soul_Serenity_Sounds from Pixabay
Produkcija: Fabrika kreativnosti
Fabrika kreativnosti u svom radu koristi veštačku inteligenciju (VI): generički jezički model poput ChatGPT-ja, kao i programe za transkripciju. Svi alati VI koriste se isključivo uz nadzor novinarki, podkast producenata i potpadaju pod uredničku nadležnost kako bi se potvrdila istinitost podataka.
Finansiran od strane Evropske unije, program Innovation. Media. Minds.: EU podrška javnom novinarstvu na Zapadnom Balkanu, sprovodi Goethe-Institut u ime Evropske komisije, u saradnji sa DW Akademijom.Sadržaj ovog teksta isključiva je odgovornost Fabrike kreativnosti i O radija, Javne medijske ustanove Radio-televizije Vojvodine i ne odražava nužno stavove Evropske unije.
